Antworten
indem man sport macht
beantwortet am 1. December 2015 von dastehter
Durch Sport und gute Ernährung, niemals sich runterhungern lassen.
beantwortet am 1. December 2015 von Jihad
durch sport und wenig essen
beantwortet am 1. December 2015 von ute77mb
Neben Sport ist eine Ernährungsumstellung nötig, die du natürlich diszipliniert durchziehen musst. Informiere dich einfach über ausgewogene Ernährung (aber kein Diätquatsch, das bringt nix) und fang erst langsam an. Nicht übertreiben, denn das bringt dann mehr Schaden, als Erfolg. Um abzunehmen musst du vor allem Ausdauersport treiben (Fahrradfahren, Joggen etc.), aber auch die Stärkung von Muskeln solltest du nicht vernachlässigen.
beantwortet am 1. December 2015 von israfil