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Bewährte Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren und sich gut zu fühlen, finden Sie unter https://www.capitolhilloutsider.com/ Hier finden Sie gesunde Ernährungstipps.
beantwortet am 7. April 2020 von binte12
Hallo, ich würde dir auch sagen, dass du dir eigentlich erstmal keinen Stress machen musst. Das sorgt nur dafür, dass du [url entfernt] entwickelst und das ist auch nicht gut. Versuch es einfach mal mit Sport. Fang aber erstmal langsam an, nicht zu viel auf einmal und reduziere erstmal etwas das Essen.
beantwortet am 20. January 2020 von Melissaaa
Huhu! "Bis zum Sommer"? Das dauert doch gefühlt noch ewig bis zum Juni/Juli/August. Mach dir mal keinen Stress mit deinem Vorhaben, denn das wirkt sich ebenso negativ aufs Abnehmen aus. Auch ausreichend Schlaf ist wichtig, also so 7-9 Stunden. Die Kombination aus Bewegung und ausgewogener Ernährung ist das einzige "Geheimnis", welches langanhaltend für eine Abnahme und keinen Jojo-Effekt verspricht. Probiere dich in verschiedenen Sportarten aus und finde das, wo du längere Zeit am Ball bleiben kannst. Spaß steht da natürlich im Vordergrund, nicht die maximale Kalorienverbrennung. Deine Mahlzeiten sollten dich satt machen, jedoch musst du nicht über deinen Hunger essen. Koch am besten frisch und versuche so viel Gemüse und Obst wie möglich einzubinden. Die Möglichkeit des Intervallfastens kannst du dir auch mal anschauen, da es ebenfalls sehr gesund für den Körper ist. Liebe Grüße und viel Erfolg!
beantwortet am 20. January 2020 von FaktorX